बरसात में महिलाओं के लिए UTI का खतरा, बचने के लिए अपनाएं ये 6 तरीके

मानसून के मौसम में जहां ताजगी और ठंडक का अहसास होता है, वहीं महिलाओं के लिए यूरिनरी ट्रैक्ट इंफेक्शन (UTI) का खतरा बढ़ जाता है। बरसात में वातावरण में नमी और गंदगी के कारण बैक्टीरिया के फैलने की संभावना बढ़ जाती है, जिससे UTI होने का जोखिम अधिक होता है। हालांकि, कुछ सावधानियों को अपनाकर इस समस्या से बचा जा सकता है। आइए जानते हैं UTI से बचने के 6 आसान तरीके:

1. स्वच्छता का विशेष ध्यान रखें:

बरसात के मौसम में निजी स्वच्छता का ध्यान रखना बहुत जरूरी है। खासकर जब आप पब्लिक टॉयलेट का इस्तेमाल करें, तो अपने प्राइवेट पार्ट्स को अच्छी तरह साफ करें। हमेशा सूखा और साफ अंडरवियर पहनें, जिससे बैक्टीरिया की वृद्धि न हो।

2. सही कपड़ों का चुनाव करें:

बरसात के मौसम में तंग और नायलॉन कपड़े पहनने से बचें। इसके बजाय कॉटन के कपड़े पहनें, जो पसीने को सोखने में मदद करते हैं और नमी से बचाते हैं। नमी से बैक्टीरिया की वृद्धि तेजी से होती है, जो UTI का कारण बन सकता है।

3. ज्यादा पानी पिएं:

पानी पीने से शरीर से हानिकारक बैक्टीरिया को यूरिन के जरिए बाहर निकालने में मदद मिलती है। बरसात में शरीर को हाइड्रेटेड रखना जरूरी है, जिससे मूत्र मार्ग में संक्रमण के जोखिम को कम किया जा सके।

4. बारिश में भीगने से बचें:

बारिश में भीगने से कपड़े लंबे समय तक गीले रहते हैं, जिससे प्राइवेट पार्ट्स में नमी और बैक्टीरिया का खतरा बढ़ जाता है। अगर आप भीग भी जाती हैं, तो जल्द से जल्द कपड़े बदलें और खुद को सूखा रखें।

5. सही तरह से यूरिन पास करें:

यूरिन को लंबे समय तक रोककर रखना मूत्र मार्ग में बैक्टीरिया के संक्रमण को बढ़ा सकता है। इसलिए जब भी आपको महसूस हो, तुरंत यूरिन पास करें और अपनी ब्लैडर को पूरी तरह से खाली करें।

6. प्रोबायोटिक्स का सेवन करें:

प्रोबायोटिक्स (जैसे दही, किमची) का सेवन करने से आपके शरीर में गुड बैक्टीरिया की संख्या बढ़ती है, जो हानिकारक बैक्टीरिया से लड़ने में मदद करते हैं। यह आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है और UTI से बचाव में सहायक होता है।

बरसात के मौसम में UTI से बचाव के लिए स्वच्छता, सही आहार और हाइड्रेशन पर ध्यान देना बेहद जरूरी है। इन उपायों को अपनाकर महिलाएं बरसात के मौसम का आनंद बिना किसी चिंता के ले सकती हैं।